Come il tuo abbigliamento influisce sul tuo stato d’animo
La connessione tra stato d’animo e abbigliamento riveste un’importanza significativa nella vita quotidiana. L’abbigliamento non è solo un modo per coprire il corpo, ma ha anche un impatto diretto sulle emozioni e sul comportamento di una persona. La scelta di indossare determinati capi può influenzare la motivazione e la percezione di sé.
relazione tra abbigliamento e stato d’animo
Secondo la dottoressa Barbara Greenberg, psicologa clinica, esiste un fenomeno noto come enclothed cognition, che descrive come i vestiti possano influenzare le emozioni e le prestazioni. Questo concetto è supportato da uno studio pubblicato nel Journal of Experimental Social Psychology. Alcuni indumenti possono far sentire più motivati, mentre altri possono generare insicurezza. Ad esempio, l’adozione dell’uniforme nelle scuole è stata dimostrata in grado di migliorare la concentrazione e l’impegno degli studenti.
l’importanza del cambiamento mattutino
L’esperta sottolinea l’efficacia di semplici gesti quotidiani, come il passaggio dal pigiama a una tuta comoda con scarpe da ginnastica. Questa azione può rappresentare un primo passo per contrastare la sedentarietà; infatti, rimanere in pantofole invia al cervello segnali di rilassatezza:
“Indossando le scarpe al mattino si entra in una nuova fase della giornata. Cambiare abbigliamento prima modifica il comportamento e successivamente influisce sullo stato d’animo.”
attivarsi fisicamente per sbloccare le emozioni
Per coloro che si trovano in difficoltà emotiva o in uno stato di limbo, è consigliabile attivarsi fisicamente per favorire un cambiamento nella propria prospettiva mentale. Piccole azioni quotidiane possono rimuovere gli ostacoli verso attività utili come l’esercizio fisico e la socializzazione. Entrambi questi aspetti sono fondamentali per il benessere generale: interagire con altre persone e praticare sport contribuiscono al rilascio di endorfine, ormoni che migliorano l’umore.
- Dottoressa Barbara Greenberg – Psicologa clinica
- CNN – Riferimento allo studio sull’enclothed cognition
- Journal of Experimental Social Psychology – Pubblicazione dello studio