SoulCycle: scopri perché è l’allenamento di tendenza del momento
Il fenomeno del SoulCycle, una disciplina fitness originaria degli Stati Uniti, sta guadagnando popolarità anche in Italia. Questa attività combina elementi di spinning con un approccio innovativo e coinvolgente, rendendola ideale per chi cerca un metodo efficace e stimolante per mantenersi in forma.
definizione di soulcycle
Il SoulCycle è stato concepito da Elizabeth Cutler e Julie Rice, due mamme appassionate di fitness che hanno trasformato il tradizionale spinning in un allenamento indoor accessibile a tutti. Per partecipare sono richiesti una bici da spinning e manubri di peso compreso tra 0,5 e 3 kg. Durante le sessioni, i partecipanti alternano la pedalata alla tonificazione della parte superiore del corpo attraverso esercizi come alzate laterali per le spalle, curl per i bicipiti e distensioni pettorali. Gli allenamenti si svolgono in forma di circuito senza pause, combinando 10-15 minuti di pedalata con altrettanti dedicati all’allenamento delle braccia.
SoulCycle
benefici degli allenamenti
I workout del SoulCycle durano tra i 45 e i 50 minuti e sono sempre accompagnati da musica. La scelta dei brani influisce sull’intensità dell’allenamento: si inizia con melodie lente per il riscaldamento, seguite da tracce più energiche per intensificare il lavoro muscolare. L’atmosfera è ulteriormente arricchita da luci soffuse e candele profumate, creando un ambiente ideale per alleviare lo stress. Durante una sessione possono essere bruciate tra le 500 e le 700 calorie. Oltre ai benefici fisici, il SoulCycle promuove una connessione profonda tra corpo e mente, migliorando la concentrazione e favorendo la respirazione.
- Elizabeth Cutler – Co-fondatrice
- Julie Rice – Co-fondatrice
- Allenatori certificati
- Partecipanti appassionati di fitness