Yamal racconta il digiuno di Ramadan e l’importanza degli elettroliti
Il mese del Ramadan rappresenta un periodo significativo per molti atleti, e per la prima volta nella storia della nazionale spagnola, un giocatore osserverà il digiuno durante il raduno. Lamine Yamal, giovane talento del Barcellona, è pronto a vivere questa esperienza unica, mentre la Spagna si prepara ad affrontare l’Olanda nei quarti di finale di Nations League.
yamal: primo giocatore spagnolo a rispettare il digiuno
Yamal sarà il primo calciatore della Roja a praticare il digiuno durante un ritiro nazionale. Fino ad ora, nessuna partita della Spagna era mai coincisa con il mese sacro islamico. Oltre a Yamal, anche altri atleti come Adama Traoré e Ansu Fati seguono questa tradizione religiosa. Durante questo periodo, Yamal dovrà mantenere il digiuno fino al tramonto, ma potrebbe ricevere una deroga da un’autorità religiosa per mangiare regolarmente nei giorni delle partite.
gestione del Ramadan con il barcellona
Nella sua squadra attuale, Yamal segue rigorosamente le linee guida relative al Ramadan per continuare ad allenarsi e competere senza compromettere le sue prestazioni. La sua routine differisce da quella dei compagni di squadra e in un’intervista a DAZN, ha condiviso i segreti degli sportivi d’élite che convivono con il digiuno.
routine quotidiana durante il ramadan
Sarà fondamentale per Yamal mantenere alte le proprie prestazioni atletiche nonostante le restrizioni alimentari. L’atleta ha descritto la propria routine dicendo: “Non hai fame. L’importante è rimanere idratati ed è una cosa a cui sono stato molto attento con il club”. Ogni mattina alle cinque si alza per pregare e consuma elettroliti che lo aiutano a restare idratato durante la giornata. Quando arriva l’ora di rompere il digiuno, evita zuccheri e beve molta acqua.
- Lamine Yamal
- Adama Traoré
- Ansu Fati